日光浴・ビタミンD計算ツール
フィッツパトリック皮膚タイプとUVインデックスに基づいて安全な日光浴時間とビタミンD合成時間を計算。位置情報からUVを自動取得。
#sun exposure#vitamin D#UV index#skin type#Fitzpatrick scale#sunburn#health#wellness
Loading tool...
How to use
- 1フィッツパトリック尺度で皮膚タイプ（I〜VI型）を選択
- 2日光にさらされる体の割合を選択
- 3UVインデックスを手動入力するか「位置情報からUV取得」をクリック
- 4結果：安全な日光浴時間とビタミンD合成時間を表示
Frequently Asked Questions — 日光浴・ビタミンD計算ツール
安全な日光浴時間の計算式は？+
計算式：分 = (200 × 皮膚タイプ定数) / UVインデックス。定数はI型（非常に色白）の1からVI型（非常に濃い色）の5まで。UVが高いほど安全時間は短くなります。
ビタミンDを合成するのに何分かかりますか？+
通常、安全日光浴時間の25〜33%で約1,000IUのビタミンDを合成できます。それ以上の日光浴はビタミンDを増やさず、皮膚がんのリスクを高めます。