운동선수 탄수화물 회전
엘리트 운동 능력 및 무거운 중량 운동을 위한 고급 탄수화물 사이클링 구분을 계산하세요.
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Frequently Asked Questions — 운동선수 탄수화물 회전
탄수화물이 전혀 없는 날(노카보)을 가져야 할까요?+
엄격한 노카보(탄수화물 제로) 날은 매우 견디기 힘들며 심각한 "키토 독감"과 근육 수축을 유발할 수 있습니다. 100% 끊어버리는 것보다 저탄수화물(50g - 100g)을 유지하는 것이 대체로 훨씬 안전하고 지속 가능합니다.