🔥 BMR to TDEE Calculator — 免费在线计算器
使用3个公式计算您的bmr to tdee calculator：Mifflin-St Jeor、Harris-Benedict和Katch-McArdle。获取所有活动水平的TDEE。
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Frequently Asked Questions — BMR计算器
什么是BMR（基础代谢率）？+
BMR是身体在完全休息状态下维持基本功能所需的卡路里数，占总日能量消耗的60-75%。
Mifflin-St Jeor公式是什么？+
男性：(10×体重kg)+(6.25×身高cm)-(5×年龄)+5。女性：末尾为-161。是目前最推荐的BMR公式。
BMR如何随年龄变化？+
20岁后每十年BMR下降约1-2%，主要因肌肉量减少。规律力量训练可减缓这一趋势。
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