アスリート用カーボローテーション

厳密なノー・カーボ（炭水化物ゼロ）の日は非常に過酷で、「ケトフルー」や筋肉の萎縮を引き起こす可能性があります。低炭水化物の日（50g - 100g）の方が、完全にゼロにするよりも通常安全で持続可能です。