HDLコレステロール——善コレステロールとは
HDL値をチェックして、なぜ高いほど良いのかを理解します。
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Frequently Asked Questions — コレステロール値チェッカー
HDLコレステロールとは？なぜ良い？+
HDL（高密度リポタンパク）は動脈からコレステロールを肝臓に輸送。1mg/dL上昇で心血管リスク2-3%低下。
健康的なHDL値は？+
HDL 40未満(男)/50未満(女)mg/dLは高リスク。60mg/dL以上は防護効果あり。
HDLを上げるには？+
有酸素運動(+5-10)、禁煙(+5-10)、健康的な脂肪(オリーブ油・アボカド・ナッツ)mg/dL。