LDLコレステロール値計算機
LDL値の分類とACC/AHA 2018に基づく心血管リスクを計算。
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Frequently Asked Questions — コレステロール値チェッカー
LDLが危険なのはいつ？+
LDL 190mg/dL超は非常に高リスクで通常は薬が必要。ほとんどの人の目標は100未満mg/dL。
LDLを自然に下げるには？+
飽和脂肪を不飽和脂肪に置換、可溶性食物繊維(オーツ・豆類)、週150+分運動、禁煙。
LDLを上げる食品は？+
赤肉・全脂乳・ヤシ油・パーム油・バター・部分水素添加油。