コルチゾールレベル推定器
日常のストレス、睡眠、カフェイン、運動、症状に基づいてコルチゾール（ストレスホルモン）レベルを推定し、自然にコルチゾールを減少または最適化するプロトコルを取得します。
#cortisol#stress#hormones#adrenal#anxiety
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How to use
- 1日常のストレスレベルを評価します（1=非常に低い〜5=極度）。
- 2一晩の平均睡眠時間を入力します。
- 3週の運動日数と1日のカフェイン摂取回数を入力します。
- 4早朝（午前3-5時）の覚醒や原因不明の体重増加があるかどうかを示します。
Frequently Asked Questions — コルチゾールレベル推定器
正常なコルチゾールレベルはどのくらいですか？+
朝の血中コルチゾールは通常6〜23 mcg/dLです。コルチゾールは覚醒後30〜45分後に自然とピークを迎え、その後一日を通して低下します（皮質醇覚醒反応）。パターンの乱れはHPA軸の機能不全を示します。