睡眠品質計算機
睡眠時間、中断回数、生活習慣に基づいて0〜100の睡眠品質スコアを算出し、改善アドバイスを取得します。
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How to use
- 1昨夜の睡眠時間を入力します。
- 2夜中に目が覚めた回数を入力します。
- 3目覚めたときの感覚を説明します：すっきり、普通、疲れ、もうろう。
- 4就寝前にアルコールを飲んだか、画面を使用したかを示します。
Frequently Asked Questions — 睡眠品質計算機
良い睡眠品質スコアとは何ですか？+
85〜100は優秀、70〜84は良好、50〜69は普通、50未満は不良です。ほとんどの健康な成人は70〜90の間でスコアを獲得します。