コルチゾール高値症状テスト
ライフスタイルが高コルチゾールプロファイルにマッチするか評価し、対策プロトコルを取得します。
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Frequently Asked Questions — コルチゾール高値症状テスト
なぜ午前3時に目が覚めて眠れないのですか？+
午前2〜4時の覚醒は夜間コルチゾール上昇の典型サインです。コルチゾールは深夜に最低値になります。ストレス、血糖低下、HPA軸障害で早期上昇すると交感神経が活性化し早期覚醒が起きます。対策：アルコール回避、就寝前の少量タンパク質摂取、アシュワガンダ（KSM-66、600mg）。
自然にコルチゾールを下げる方法は？+
エビデンスに基づくコルチゾール低減戦略：アシュワガンダ（KSM-66、300〜600mg/日）—臨床試験でコルチゾールを14〜27%低下。ホスファチジルセリン（400mg/日）。L-テアニン（200mg）。また：規則的な睡眠スケジュール、10分以上の瞑想、冷水シャワー。
血液検査と唾液検査、どちらがよいですか？+
ほとんどの人には4点唾液コルチゾール検査（午前8時、正午、午後4時、深夜）の方が単回採血より有益です。健康なコルチゾールリズムは朝高く夜低い。血液検査は腫瘍（クッシング病）の検出に適しています。