카페인 반감기 & 수면 예측기
커피, 차, 에너지 음료 섭취량을 기록하세요. 24시간 카페인 감소 차트, 크래시 창 예측, 대사 속도 기반 최적 취침 시간을 확인하세요. 과학 기반, 회원가입 불필요.
#caffeine#sleep#coffee#biohacking#health#energy#half-life#adenosine#productivity
Loading tool...
How to use
- 1오늘 마신 음료 추가 (종류, 수량, 마신 시간)
- 2대사 속도 선택 (느림/보통/빠름)
- 3목표 취침 시간 입력
- 424시간 카페인 감소 차트와 안전한 수면 시간 예측 확인
Frequently Asked Questions — 카페인 반감기 & 수면 예측기
카페인의 반감기는 얼마나 되나요?+
건강한 성인의 평균 반감기는 약 5.7시간입니다. 대사가 느린 사람은 9-10시간이 걸릴 수 있고, 빠른 사람은 2-3시간 정도입니다. 임산부는 카페인 대사가 현저히 느립니다.