일광 노출 & 비타민D 추적기
피츠패트릭 피부 유형과 UV 지수를 기반으로 안전한 일광 노출 시간과 비타민D 합성 시간을 계산합니다.
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How to use
- 1피츠패트릭 척도에서 피부 유형 선택 (Type I~VI)
- 2햇빛에 노출되는 신체 비율 선택
- 3UV 지수를 수동으로 입력하거나 "위치에서 UV 가져오기" 클릭
- 4결과: 안전한 일광 노출 시간과 비타민D 합성 시간 표시
Frequently Asked Questions — 일광 노출 & 비타민D 추적기
안전한 노출 시간 계산 공식은?+
공식: 분 = (200 × 피부유형 상수) / UV지수. 상수는 Type I(매우 흰 피부)의 1부터 Type VI(매우 어두운 피부)의 5까지. UV가 높을수록 안전 시간이 짧아집니다.
비타민D 합성에 얼마나 걸리나요?+
일반적으로 안전 노출 시간의 25~33%면 약 1,000IU의 비타민D를 합성하기에 충분합니다. 더 오래 있어도 비타민D가 더 생성되지 않으며 피부암 위험만 높아집니다.