HDL 콜레스테롤 — 좋은 콜레스테롤 설명
HDL 수치를 확인하고 왜 높을수록 항상 좋은지 이해하세요.
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Frequently Asked Questions — 콜레스테롤 수치 체크기
HDL 콜레스테롤이란 무엇이고 왜 좋은가요?+
HDL은 동맥에서 간으로 콜레스테롤을 운반합니다. 1mg/dL 증가마다 심혈관 위험 2-3% 감소.
건강한 HDL 수치는?+
HDL 40미만(남)/50미만(여)mg/dL는 주요 위험 인자. 60mg/dL 이상이 보호적.
HDL을 높이는 방법은?+
유산소 운동(+5-10mg/dL), 금연(+5-10), 건강한 지방(올리브유, 아보카도, 견과류).