수면 품질 계산기
수면 시간, 중간 각성, 생활 습관을 기반으로 수면 품질을 0-100점으로 평가하고 개선 팁을 받으세요.
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How to use
- 1어젯밤 수면 시간을 입력하세요.
- 2밤중에 깬 횟수를 입력하세요.
- 3기상 시 느낌을 설명하세요: rested(개운), okay, tired(피곤), groggy(몽롱).
- 4취침 전 음주 또는 화면 사용 여부를 알려주세요.
Frequently Asked Questions — 수면 품질 계산기
좋은 수면 품질 점수는 얼마인가요?+
85-100은 우수, 70-84는 양호, 50-69는 보통, 50 미만은 불량입니다. 건강한 성인 대부분은 70-90점대를 기록합니다.