HDL — Cholesterol Tốt Là Gì?
Kiểm tra mức HDL và hiểu tại sao cao hơn luôn tốt hơn.
Loading tool...
Frequently Asked Questions — Kiểm Tra Mức Cholesterol
HDL là gì và tại sao nó tốt?+
HDL vận chuyển cholesterol từ động mạch về gan để bài tiết. Mỗi tăng 1 mg/dL HDL giảm 2-3% nguy cơ tim mạch.
Mức HDL lành mạnh là bao nhiêu?+
HDL dưới 40 (nam) hoặc 50 (nữ) mg/dL là yếu tố nguy cơ cao. Trên 60 mg/dL là bảo vệ.
Làm thế nào tăng HDL?+
Tập aerobic hiệu quả nhất (+5-10 mg/dL), bỏ thuốc lá (+5-10), chất béo lành mạnh.