Tỷ Lệ Eo-Hông Cho Nam Giới
Tính WHR theo tiêu chuẩn WHO cho nam và đánh giá nguy cơ tim mạch.
Loading tool...
Frequently Asked Questions — Tính Tỷ Lệ Eo-Hông
WHR lành mạnh cho nam giới?+
WHO cho nam: Dưới 0,90 nguy cơ thấp. 0,90-0,99 nguy cơ cao. ≥1,0 nguy cơ rất cao.
Vòng eo lý tưởng cho nam?+
WHO khuyến nghị vòng eo dưới 94cm. Trên 94cm tăng nguy cơ. Trên 102cm nguy cơ cao đáng kể.
Làm thế nào giảm vòng eo?+
Thâm hụt 300-500 kcal/ngày, 150-300 phút aerobic/tuần, giảm rượu, ngủ đủ 7-9 giờ.