运动员碳水循环
为精英运动表现和重负荷训练日计算高级碳水循环划分。
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Frequently Asked Questions — 运动员碳水循环
我应该完全不吃碳水化合物吗？+
严格的无碳（0碳）日非常困难，并可能引发严重的“酮症流感”和肌肉扁平。低碳日（50克 - 100克）通常比绝对零碳更安全也更具可持续性。
为精英运动表现和重负荷训练日计算高级碳水循环划分。
严格的无碳（0碳）日非常困难，并可能引发严重的“酮症流感”和肌肉扁平。低碳日（50克 - 100克）通常比绝对零碳更安全也更具可持续性。