高皮质醇症状测试
评估您的生活方式是否符合高皮质醇特征，并获取减少压力激素的方案。
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Frequently Asked Questions — 高皮质醇症状测试
为什么我凌晨3点醒来无法入睡？+
凌晨2-4点醒来是夜间皮质醇升高的典型特征。皮质醇通常在午夜最低。如果因压力、血糖下降或HPA轴失调而提前升高，就会激活交感神经导致过早觉醒。解决方法：避免饮酒、睡前吃少量蛋白质零食、服用南非醉茄（KSM-66，600mg）。
自然降低皮质醇水平的方法有哪些？+
有循证依据的降低皮质醇策略：南非醉茄（KSM-66，300-600mg/天）—临床试验显示可降低皮质醇14-27%；磷脂酰丝氨酸（400mg/天）；L-茶氨酸（200mg）。此外：保持规律的睡眠时间、每日冥想10+分钟、冷水淋浴。
我应该做皮质醇血液检测还是唾液检测？+
对于大多数人来说，4点唾液皮质醇检测比单次血液检测更有信息价值，因为它映射昼夜节律：早8点（峰值）、中午、下午4点和午夜。健康的皮质醇节律是早晨高、夜晚低。