皮质醇水平估算器
根据日常压力、睡眠、咖啡因、运动和症状估算皮质醇（压力激素）水平，并获取自然减少或优化皮质醇的方案。
#cortisol#stress#hormones#adrenal#anxiety
Loading tool...
How to use
- 1评估每日压力水平（1=极低到5=极端）。
- 2输入您每晚的平均睡眠小时数。
- 3输入每周锻炼次数和每日咖啡因摄入次数。
- 4说明您是否有凌晨3-5点醒来或不明原因体重增加的情况。
Frequently Asked Questions — 皮质醇水平估算器
正常皮质醇水平是多少？+
早晨（血液检测）皮质醇通常为6-23 mcg/dL。皮质醇在醒后30-45分钟自然达到峰值，然后全天下降（皮质醇觉醒反应）。模式中断表明HPA轴功能紊乱。