睡眠质量计算器
根据睡眠时长、中断次数和生活习惯，对您的睡眠质量进行0-100分的评分，并获取个性化改善建议。
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How to use
- 1输入昨晚的睡眠小时数。
- 2输入夜间醒来的次数。
- 3描述您醒来时的感觉：精神焕发、还好、疲倦或昏昏沉沉。
- 4说明您是否在睡前饮酒或使用屏幕。
Frequently Asked Questions — 睡眠质量计算器
什么是好的睡眠质量评分？+
85-100分为优秀，70-84分为良好，50-69分为一般，50分以下为较差。大多数健康成年人得分在70-90之间。