节食后宏量营养素追踪器
通过计算接下来几周要遵循的精确宏观增量，从减脂无缝过渡到维持模式。
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Frequently Asked Questions — 节食后宏量营养素追踪器
我应该先增加哪种常量营养素？+
保持蛋白质在你的体重目标（每公斤1.8 - 2.2克）。你每周的大部分卡路里增加（+50到+100千卡）应严格来自碳水化合物。
通过计算接下来几周要遵循的精确宏观增量，从减脂无缝过渡到维持模式。
保持蛋白质在你的体重目标（每公斤1.8 - 2.2克）。你每周的大部分卡路里增加（+50到+100千卡）应严格来自碳水化合物。