按年龄计算VO2最大值
对照ACSM年龄调整标准检查您的VO2 Max。
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Frequently Asked Questions — VO2最大值计算器
VO2 Max如何随年龄变化？+
久坐人群25岁后VO2 Max每年下降约1%。规律耐力运动可减缓至每年0.5%。
40岁时什么是好的VO2 Max？+
ACSM 40-49岁(男性)标准：差<36，一般36-42，好43-48，优秀49-54，卓越>54 mL/kg/min。
50岁后能提高VO2 Max吗？+
可以——研究表明60-70多岁久坐成人通过规律有氧运动可提高10-15%。