1RM計算機
NEW7つの公式(Epley、Brzycki等)で1RMを計算。67%〜100%の完全な訓練負荷表付き。
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How to use
- 1入力：重量(kg),回数（例：100,5）
Frequently Asked Questions — 1RM計算機
1RMとは？+
1RMは正しいフォームで1回挙げられる最大重量。筋力：85-100%、筋肥大：67-85%、筋持久力：50-67%で使用。