ビタミンDに必要な日光時間は？
1日に必要なビタミンDを得るために必要な正確な日光浴時間を計算。
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Frequently Asked Questions — ビタミンD計算機
1日何分の日光浴でビタミンDを得られる？+
色白肌・赤道付近：正午に10-15分≈1000 IU。45°N夏：15-20分。45°N冬：UVBは不十分。
時間帯は重要ですか？+
重要——UVBは太陽が地平線から≥45°の時のみ有効（約10時-14時）。影法則：影<身長=UVB十分。
ビタミンDを得る最適な時間帯は？+
太陽の正中±2時間（10-14時）が単位時間あたりのUVBが最大。