日光からビタミンD計算機
日光から身体が生成するビタミンD IU量を推定します。
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Frequently Asked Questions — ビタミンD計算機
日光からどうビタミンDが作られる？+
UVB(280-315nm)が皮膚に到達して7-デヒドロコレステロールをD3に変換。UV指数3以上・裸出皮膚が必要。
UVクリームはビタミンD合成を妨げますか？+
SPF30はUVBの約97%をブロック。10-15分素肌で日光浴後、日焼け止めを塗るのが現実的。
夏でもビタミンD不足になりますか？+
屋内勤務、完全な皮膚被覆、暗い皮膚+高緯度なら夏でも不足になり得ます。