아나볼릭 윈도우 계산기
운동 후 아나볼릭 윈도우 타이밍과 정확한 매크로를 계산하여 근육 단백질 합성을 최대화하세요.
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How to use
- 1운동 유형을 선택하세요: 저항(웨이트), 유산소, HIIT, 요가.
- 2목표를 선택하세요: 근육 증가, 지방 감소, 유지.
- 3체중을 kg으로 입력하세요.
- 4공복 상태 또는 식사 후 운동 여부를 알려주세요.
Frequently Asked Questions — 아나볼릭 윈도우 계산기
아나볼릭 윈도우는 실제로 존재하나요?+
현대 연구에 따르면 "아나볼릭 윈도우"는 처음 생각한 것보다 더 유연합니다. 훈련 후 60분 이내에 단백질을 섭취하는 것이 유익하지만, 일일 총 단백질 섭취량(1.6-2.2g/kg)이 정확한 타이밍보다 훨씬 더 중요합니다.