💪 Body Fat Calculator Navy Method — 미 해군 공식
Use the US military Navy method to calculate body fat with tape measurements only. 의학적으로 검증된 미 해군 로그 공식 사용(DEXA 대비 오차 1-3%). BMI, LBM, BMR도 표시.
⚓ US Navy Formula
체지방률 분류 (남성)
Essential2–5%
Athletes6–13%
Fitness14–17%
Average18–24%
Obese>25%
체지방률 계산기
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자주 묻는 질문
미 해군 체지방 공식은 얼마나 정확한가요?
미 해군 공식은 DEXA 스캔과 비교하여 약 1-3% 오차로 검증되었습니다. 캘리퍼보다 실용적이며 미군 체력 평가의 표준 방법입니다.
무엇을 측정해야 하나요?
남성은 3가지 측정값이 필요합니다: 키, 목둘레(후두 아래), 허리둘레(배꼽 높이). cm 또는 인치로 일관되게 측정하세요.
제지방량(LBM)이란 무엇인가요?
LBM은 총 체중에서 지방을 뺀 것입니다: LBM = 체중 × (1 − 체지방률). 근육, 뼈, 장기, 수분을 포함합니다. 체중 단독보다 LBM을 추적하는 것이 더 의미있습니다.
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