코르티솔 수준 추정기
일상 스트레스, 수면, 카페인, 운동, 증상을 기반으로 코르티솔(스트레스 호르몬) 수준을 추정하고 자연적으로 코르티솔을 줄이거나 최적화하는 프로토콜을 받으세요.
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How to use
- 1일상 스트레스 수준을 평가하세요(1=매우 낮음 ~ 5=극도).
- 2매일 밤 평균 수면 시간을 입력하세요.
- 3주당 운동 일수와 하루 카페인 섭취 횟수를 입력하세요.
- 4새벽 3-5시 각성이나 원인 불명 체중 증가 여부를 알려주세요.
Frequently Asked Questions — 코르티솔 수준 추정기
정상 코르티솔 수준은 얼마인가요?+
아침 코르티솔(혈액 측정)은 일반적으로 6-23 mcg/dL입니다. 코르티솔은 기상 후 30-45분에 자연적으로 정점에 달했다가 하루 동안 감소합니다(코르티솔 각성 반응). 패턴 교란은 HPA 축 기능 장애를 나타냅니다.