엄격한 키토제닉 다이어트 (탄수화물 5%, 단백질 20%, 지방 75%)를 위한 정확한 매크로를 계산하세요.
엄격한 키토는 순 탄수화물을 일일 칼로리의 정확히 5%(일반적으로 20g 미만)로 유지하고 단백질 20%, 지방 75%를 유지해야 합니다. 이 비율은 몸이 빠르게 케토시스 상태에 들어가게 합니다.
