비타민 D를 위해 얼마나 많은 햇빛이 필요한가요?
일일 비타민 D에 필요한 정확한 햇빛 노출 시간을 찾으세요.
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Frequently Asked Questions — 비타민 D 계산기
비타민 D를 위해 하루 몇 분의 햇빛이 필요한가요?+
밝은 피부, 적도 부근: 정오에 10-15분 ≈ 1000 IU. 북위 45도 여름: 15-20분. 북위 45도 겨울: UVB 불충분.
하루 중 시간이 중요한가요?+
중요합니다 — UVB는 태양이 45° 이상일 때만 효과적(약 오전 10시-오후 2시). 그림자 법칙: 그림자가 키보다 짧으면 UVB 충분.
비타민 D를 얻기 가장 좋은 시간?+
태양 정오 ±2시간(오전 10시-오후 2시)이 분당 UVB가 가장 많습니다.