햇빛에서 비타민 D 계산기
햇빛에서 신체가 생성하는 비타민 D IU를 추정하세요.
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Frequently Asked Questions — 비타민 D 계산기
신체는 햇빛에서 어떻게 비타민 D를 만드나요?+
UVB(280-315nm) 광선이 피부를 통과해 7-디하이드로콜레스테롤을 D3로 전환. UV 지수 3 이상과 노출된 피부 필요.
자외선 차단제가 비타민 D 합성을 막나요?+
SPF30은 UVB의 약 97%를 차단. 현실적 접근: 10-15분 무방비 일광욕 후 SPF 도포.
여름에도 비타민 D 부족이 가능한가요?+
실내 근무, 전신 피부 가리기, 고위도의 어두운 피부라면 여름에도 부족 가능.