남성 허리-엉덩이 비율 계산기 및 위험 차트
WHO 남성 기준으로 WHR을 계산하고 심장 질환 위험을 평가하세요.
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Frequently Asked Questions — 허리-엉덩이 비율 계산기
남성의 건강한 허리-엉덩이 비율은?+
WHO 남성 기준: 0.90 미만 저위험, 0.90-0.99 고위험, 1.0 이상 매우 고위험.
남성의 이상적인 허리 크기는?+
WHO 권장: 남성 허리둘레 94cm 미만. 94cm 초과 위험 증가, 102cm 초과 위험 대폭 상승.
허리 크기를 줄이는 방법은?+
300-500kcal/일 적자, 주 150-300분 유산소 운동, 음주 감소, 7-9시간 수면.