Số Đo Hình Thể Lý Tưởng
Tính số đo hình thể lý tưởng theo Tỷ lệ vàng và công thức John McCallum. Chấm điểm độ cân đối cơ thể và so sánh với mục tiêu thẩm mỹ. Miễn phí.
How to use
- 1Chọn giới tính — công thức sẽ thay đổi hoàn toàn (McCallum cho nam, Tỷ lệ vàng cho nữ)
- 2Đo và nhập chu vi cổ tay (cm) — đây là biến số gốc xác định khung xương của bạn
- 3(Tùy chọn) Nhập số đo hiện tại để so sánh và xem điểm thẩm mỹ
- 4Xem biểu đồ radar và bảng so sánh Lý tưởng vs Thực tế
Frequently Asked Questions — Số Đo Hình Thể Lý Tưởng
Công thức John McCallum là gì?+
John McCallum là một nhà văn thể hình nổi tiếng thập niên 1960. Ông nhận thấy chu vi cổ tay phản ánh khung xương tự nhiên, từ đó tính ra các số đo cơ thể tối ưu. Công thức: Ngực = Cổ tay × 6.5, rồi tất cả số đo khác được tính từ Ngực theo tỷ lệ cố định.
Tỷ lệ vàng 1.618 liên quan gì đến hình thể?+
Phi (φ = 1.618) xuất hiện trong mọi thứ từ kiến trúc đến nghệ thuật. Trong hình thể nữ, tỷ lệ Vai/Eo ≈ 1.618 tạo ra đường cong đẹp nhất theo nhận thức thẩm mỹ của con người. Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ Eo/Hông = 0.7 được đánh giá hấp dẫn nhất trên toàn cầu.
Điểm thẩm mỹ (Aesthetic Score) được tính như thế nào?+
Điểm được tính bằng: 100 − (Trung bình độ lệch % so với số đo lý tưởng). Ví dụ: nếu bạn lệch trung bình 10% so với lý tưởng → Điểm = 90. Điểm 80–100: Tỷ lệ xuất sắc; 60–80: Cân đối tốt; <60: Cần cải thiện.
Tại sao cổ tay lại là biến số gốc?+
Cổ tay không thể thay đổi bằng tập luyện — nó phản ánh kích cỡ xương bẩm sinh. Người có cổ tay lớn hơn có khung xương to hơn, do đó có "tiềm năng" mang nhiều cơ hơn. Đây là cách tính mục tiêu cá nhân hóa thay vì áp dụng một chuẩn chung cho tất cả.