Tính Vitamin D Từ Ánh Nắng
Ước tính IU Vitamin D cơ thể tổng hợp từ ánh mặt trời.
Loading tool...
Frequently Asked Questions — Tính Vitamin D Từ Ánh Nắng
Cơ thể tổng hợp vitamin D từ nắng như thế nào?+
Tia UVB (280-315nm) xuyên qua da chuyển đổi 7-dehydrocholesterol thành D3. Cần UV index ≥3 và da hở.
Kem chống nắng có chặn tổng hợp vitamin D không?+
SPF 30 chặn ~97% UVB. Cách tốt: 10-15 phút không kem chống nắng sau đó mới thoa SPF.
Có thể thiếu vitamin D vào mùa hè không?+
Có — nếu làm việc trong nhà suốt ngày, che kín da, hoặc da rất tối ở vĩ độ cao.