5,000歩で何カロリー消費？
5,000歩のカロリー消費量と健康への意味を計算。
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Frequently Asked Questions — 歩数カロリー計算機
5,000歩で何カロリー消費？+
70kgの人：約175-200kcal。「低活動量」レベルに分類。
1日5,000歩で十分ですか？+
5,000歩は最低限の健康維持ライン。最適健康には7,500-10,000歩を目標に。
5,000歩から10,000歩に増やすには？+
各食後10分歩行+階段利用+駐車場を遠くに+夜散歩。小習慣の積み重ね！