1日何歩で体重管理できる？
減量のための最適な1日歩数とカロリー消費目標を見つける。
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Frequently Asked Questions — 歩数カロリー計算機
1か月1kgを落とすには1日何歩？+
約7,700kcal不足が必要。1万歩≈350kcal。食事制限との組み合わせが効果的。
歩数が多いほど体重が落ちますか？+
1万歩以上は効果が頭打ちになります。7,000歩+/日で死亡率が大幅低下。
歩数を増やして速く減量する方法？+
朝食前15分+昼休み散歩+夜散歩で約+4,700歩/日=+165kcal。