고단백 컷팅 다이어트 계산기
최적의 단백질 섭취로 지방 감량 단계에서 근육을 최대한 유지.
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Frequently Asked Questions — 다이어트 컷팅 매크로 계산기
컷팅 시 단백질은 얼마나?+
연구에 따르면 칼로리 적자 기간 kg당 2.2-3.1g 단백질이 제지방량을 가장 잘 보존합니다.
고단백 컷팅에 좋은 음식은?+
닭가슴살, 달걀흰자, 그릭 요거트, 흰살 생선, 새우, 저지방 칠면조 고기.
고단백 컷팅 중 근육 증가 가능?+
큰 적자에서는 어렵지만 고단백+중량 훈련으로 초보자는 리컴포가 가능할 수 있습니다.