Tính Macro Keto
NEWTính toán macro cá nhân hóa cho chế độ ăn Keto (chất béo, protein, net carb) dựa trên chỉ số cơ thể, mức vận động và mục tiêu.
#keto calculator#ketogenic macros#keto diet calculator#low carb calculator#keto macro calculator
Loading tool...
How to use
- 1Định dạng: giới_tính,cân_nặng,chiều_cao,tuổi,mức_vận_động,mục_tiêu,loại_keto
- 2Mức vận động: 1.2 (ít) đến 1.9 (rất nhiều)
- 3Mục tiêu: loss / maintain / bulk
- 4Loại Keto: strict / standard / high-protein
- 5Ví dụ: male,80,180,30,1.55,loss,strict
Frequently Asked Questions — Tính Macro Keto
Strict Keto khác biệt thế nào với Standard Keto?+
Strict Keto (Keto nghiêm ngặt) giới hạn carb chỉ ở mức 5% (dưới 20g) để đảm bảo trạng thái ketosis sâu. Standard Keto cho phép khoảng 10% (30-50g carb), phù hợp cho sự linh hoạt trong sinh hoạt hàng ngày.