Tính 1RM Tối Đa
NEWTính 1RM với 7 công thức và bảng tải tập luyện đầy đủ từ 67% đến 100%.
#one rep max calculator#1rm calculator#max weight calculator#bench press 1rm#epley formula calculator
Loading tool...
How to use
- 1Nhập: cân_nặng,số_lần (vd: 100,5)
Frequently Asked Questions — Tính 1RM Tối Đa
1RM là gì?+
1RM là trọng lượng tối đa bạn có thể nâng 1 lần hoàn chỉnh. Dùng để lập kế hoạch tập: sức mạnh 85-100% 1RM, tăng cơ 67-85%, sức bền 50-67%.