Ngày Đạt Mục Tiêu Giảm Cân
NEWĐặt cân nặng mục tiêu và ngày hoàn thành để tính toán giới hạn calo hàng ngày và tốc độ giảm mỗi tuần cần thiết nhằm đạt mục tiêu an toàn.
#weight loss target date#weight loss timeline#target weight calculator#goal weight calculator#calorie deficit goal
Loading tool...
How to use
- 1Định dạng: giới_tính,cân_nặng,chiều_cao,tuổi,vận_động,cân_mục_tiêu,ngày_mục_tiêu
- 2Ví dụ: male,90,180,30,1.2,80,2024-12-31
- 3Công cụ sẽ tính toán mức calo bạn cần cắt giảm mỗi ngày để đạy được mốc ngày đó.
- 4Đưa ra cảnh báo y tế nếu mục tiêu ép bạn phải giảm hơn 1kg mỗi tuần (rất nguy hiểm).
Frequently Asked Questions — Ngày Đạt Mục Tiêu Giảm Cân
Tốc độ giảm cân an toàn là bao nhiêu?+
Các chuyên gia y tế khuyến cáo tốc độ giảm cân an toàn, bền vững là từ 0.5 đến 1 kg mỗi tuần. Giảm nhanh hơn con số này làm tăng rủi ro sỏi mật, suy dinh dưỡng và mất cơ bắp nặng nề.