减脂期宏量营养素计算器
NEW计算减脂期最优宏量营养素。采用蛋白质优先方法，22% TDEE赤字，包含补碳日结构。
#macros for cutting#cutting diet macros#cutting phase calories#protein for cutting#fat loss macros
Loading tool...
How to use
- 1输入：性别,年龄,身高,体重,活动水平
Frequently Asked Questions — 减脂期宏量营养素计算器
减脂期最佳宏量营养素是什么？+
蛋白质2.2-2.5克/公斤体重，脂肪0.8-1克/公斤，碳水填充剩余。热量低于TDEE的20-25%。