每天走多少步才能减肥？
找到减肥的最优每日步数和卡路里消耗目标。
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Frequently Asked Questions — 步数卡路里计算器
每天走多少步能减1公斤每月？+
需消耗约7700千卡。1万步≈350千卡。结合饮食效果更好。
更多步数就减更多体重吗？+
超过1万步后，增量效益递减。7000+步/天显著降低死亡率。
加快步数减脂最快方法？+
早餐前15分钟散步+午休散步+晚间散步，约+4700步/天=+165千卡。
找到减肥的最优每日步数和卡路里消耗目标。
需消耗约7700千卡。1万步≈350千卡。结合饮食效果更好。
超过1万步后，增量效益递减。7000+步/天显著降低死亡率。
早餐前15分钟散步+午休散步+晚间散步，约+4700步/天=+165千卡。