16:8间歇性断食时间表 — 免费计算器
计算您的精确16:8断食和进食时间窗口。
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Frequently Asked Questions — 间歇性断食计算器
16:8的进食时间是几点？+
如最后进餐8PM，断食在次日12PM结束，进食窗口12PM-8PM(8小时)。
8小时窗口内可以吃什么？+
专注全食物、充足蛋白质，避免高度加工食品以获得最佳效果。
多久才能看到效果？+
2-4周后：食欲减少、精神清晰。体成分明显变化需8-12周。
计算您的精确16:8断食和进食时间窗口。
如最后进餐8PM，断食在次日12PM结束，进食窗口12PM-8PM(8小时)。
专注全食物、充足蛋白质，避免高度加工食品以获得最佳效果。
2-4周后：食欲减少、精神清晰。体成分明显变化需8-12周。