Lịch Nhịn Ăn 16:8 — Tính Miễn Phí
Tính cửa sổ nhịn ăn và ăn 16:8 chính xác của bạn.
Loading tool...
Frequently Asked Questions — Tính Lịch Nhịn Ăn Gián Đoạn
Giờ ăn 16:8 là mấy giờ?+
Nếu ăn cuối lúc 20h, nhịn ăn xong lúc 12h hôm sau. Cửa sổ ăn là 12h-20h (8 tiếng).
Ăn gì trong 8 tiếng?+
Ưu tiên thực phẩm toàn phần, protein đủ và tránh thực phẩm chế biến sẵn.
Bao lâu thấy kết quả?+
Sau 2-4 tuần: giảm thèm ăn, tinh thần tỉnh táo. Thay đổi thể trạng rõ sau 8-12 tuần.