Kế Hoạch Ăn Kiêng 5:2
Lên kế hoạch tuần 5:2 với thời gian nhịn ăn tối ưu.
Loading tool...
Frequently Asked Questions — Tính Lịch Nhịn Ăn Gián Đoạn
Chế độ 5:2 hoạt động thế nào?+
Ăn bình thường 5 ngày/tuần, nhịn ăn 2 ngày không liên tiếp (chỉ 500 kcal).
Ăn gì vào ngày nhịn?+
Thực phẩm ít calo, nhiều protein: trứng, ức gà, rau củ, súp rau.
5:2 có hiệu quả giảm cân không?+
Nhiều nghiên cứu cho thấy 5:2 hiệu quả tương đương hạn chế calo liên tục với tỷ lệ tuân thủ tốt hơn.