Lịch Nhịn Ăn 18:6
Tính cửa sổ nhịn ăn 18:6 cho ketosis sâu hơn.
Loading tool...
Frequently Asked Questions — Tính Lịch Nhịn Ăn Gián Đoạn
18:6 khác 16:8 như thế nào?+
18:6 thêm 2 giờ nhịn ăn, kích hoạt autophagy mạnh hơn và tăng đốt mỡ tốt hơn.
Autophagy bắt đầu khi nào?+
Autophagy tăng mạnh từ 16-18 giờ nhịn ăn. Giao thức 18:6 nắm bắt cửa sổ autophagy có ý nghĩa.
Người mới có thể làm 18:6?+
Nên bắt đầu với 16:8 trong 2-4 tuần trước khi chuyển lên 18:6.