18:6 간헐적 단식 일정 계산기
18:6 단식창으로 더 깊은 케톤증과 자가포식을 달성하세요.
Loading tool...
Frequently Asked Questions — 간헐적 단식 계산기
18:6와 16:8의 차이는?+
18:6는 2시간 더 단식하여 더 강한 자가포식 활성화와 깊은 케톤증을 유발합니다.
자가포식은 언제 시작되나요?+
자가포식은 16-18시간 단식 후 크게 증가합니다.
초보자도 18:6 가능한가요?+
16:8을 2-4주 실천 후 18:6로 전환하는 것을 권장합니다.