워리어 다이어트 일정 계산기 (20:4)
워리어 다이어트 20시간 단식창과 4시간 식사창을 계산하세요.
Loading tool...
Frequently Asked Questions — 간헐적 단식 계산기
워리어 다이어트란?+
Ori Hofmekler이 개발. 20시간 단식 중 소량의 생식품 허용, 4시간 창에 큰 저녁 식사. 원시 식이 패턴 모방.
워리어 다이어트 vs OMAD?+
워리어(20:4)는 소량의 생식품을 허용해 OMAD보다 유지하기 쉽습니다. OMAD는 더 강한 자가포식을 촉진.
워리어 다이어트가 지방 연소에 효과적인가요?+
네 — 20시간 단식 상태에서 지방 산화가 향상됩니다. 큰 저녁 식사를 선호하는 사람에게 최적.